спокойно быть собой.
Иногда снаружи всё действительно в порядке.
Есть работа.
Дом.
Отношения.
Планы.
Дела, которые нужно делать.
А внутри почему-то становится тесно.
Ты много думаешь, стараешься, справляешься,но всё
реже спрашиваешь себя:
«А как я?»
«Чего я хочу?»
«Что мне сейчас нужно?»
Иногда появляется тревога.
Иногда - усталость.
Иногда - ощущение, будто ты потеряла контакт с собой.
Внутренний дом - пространство для таких моментов.
Не для того, чтобы срочно себя исправлять.
А чтобы остановиться, услышать, что происходит внутри, и постепенно
вернуться в состояние:
«Я снова у себя Дома».
-
Возможно, сейчас ты чувствуешь:«Я потеряла себя».
«Не понимаю, чего хочу».
«Вроде всё хорошо, но внутри тревожно».
«Я устала быть сильной и всё контролировать».
«Старые цели больше не вдохновляют».
«Я стою на пороге перемен и боюсь сделать выбор».
«Мне сложно понять свои чувства».
«Я живу будто на автомате».
«Я хочу снова почувствовать себя живой».
Или у тебя нет сформулированного запроса.
Есть только ощущение:
«Что-то внутри просит моего внимания».
С этим тоже можно прийти.
-
Как я работаю
Я не работаю с человеком по одному шаблону.
Внутренний мир не состоит из отдельных полочек, поэтому мне важно сначала услышать тебя, а уже потом выбирать инструменты.
В своей работе я соединяю психологическое консультирование с практиками внимания к состоянию, образами, творчеством, медитацией и звуком - там, где это уместно и откликается самому человеку.
Иногда нам важно разговаривать.
Иногда - увидеть привычную мысль или внутренний конфликт.
Иногда - почувствовать то, что сложно выразить словами.
Иногда - просто создать достаточно тишины, чтобы наконец услышать себя.
Я не даю готовых ответов о том, как тебе правильно жить.
Мне важнее помочь тебе услышать собственные.
Со временем и человек, и дом накапливают напряжение
— непрожитые эмоции
— усталость
— внутренние состояния
— ритм, в котором не было паузы
И это начинает ощущаться:
— как тяжесть
— как тревожность
— как отсутствие опоры
Даже если внешне всё “нормально”.
Что это: глубокая индивидуальная встреча, в которой мы мягко исследуем
ваше состояние, эмоции и внутренние процессы.
Как проходит сессия:
Во время работы:
— выявляем запрос
— отпускаем накопленное напряжение
— очищаем внутреннее и внешнее пространство
— возвращаем ощущение тишины и опоры
— восстанавливаем естественное состояние
Это не про “исправить”, а про вернуть в баланс и ресурс.
С чем приходят:
— ощущение тяжести внутри или дома
— усталость, которую сложно объяснить
— Тревога, усталость, выгорание
— Самооценка и уверенность
— Отношения и границы
— Поиск себя и смыслов
— Кризисы и перемены
— проблемы со сном
— ощущение, что “что-то не так”
— желание обновить состояние и поработать с ресурсом
Сессия помогает:
— услышать себя
— найти внутреннюю опору
— разобраться в чувствах
— вернуть ощущение спокойствия
Формат:
— индивидуальная работа
— онлайн / офлайн
— длительность: от 60 - 80 минут
— ценность 5 555 рублей
Хочется замедлиться. Переключить внимание с постоянного потока мыслей.
Почувствовать тело.
Побыть рядом со своими чувствами.
Для таких моментов я создаю индивидуальные практики состояния.
В зависимости от запроса мы можем использовать:
- медитацию и визуализацию;
- метафорические образы;
- дыхание и внимание к телу;
- творческую практику;
- звук и хрустальные чаши;
- вопросы для саморефлексии.
Это пространство, в котором становится достаточно тихо, чтобы услышать свой.
Формат: индивидуально, онлайн / офлайн
Продолжительность: зависит от выбранной практики
Стоимость: от 2 222 ₽
Персональная медитация "Возвращение к своему внутреннему состоянию".
Это живая индивидуальная онлайн-встреча со мной.Перед практикой мы немного разговариваем о том, как вы сейчас, что происходит в вашей жизни, что особенно занимает мысли, чего вам не хватает и к какому состоянию хочется прийти.
Затем, сонастраиваясь с вами и вашим внутренним состоянием, я создаю медитацию не по готовому сценарию, а именно для вас - здесь и сейчас.
Через мой голос, образы, дыхание и звучание инструментов мы постепенно замедляем внешний шум и переводим внимание внутрь.
Не для того, чтобы найти «правильный ответ».
А чтобы стало тише настолько, чтобы услышать свой.
Во время практики мы можем мягко работать с тем, что особенно важно именно сейчас:
— расслаблением и снятием внутреннего напряжения;
— возвращением внимания в тело;
— проживанием чувств;
— поиском внутренней опоры;
— контактом со своими желаниями и потребностями;
— состоянием перед переменами или важным выбором;
— восстановлением ощущения целостности и контакта с собой.
Звук здесь становится частью пространства практики. Он помогает замедлиться, глубже почувствовать тело и переключить внимание с постоянного потока мыслей на ощущения.
А дальше появляется самое важное - пространство для встречи с собой.
Не с идеальной версией себя.
Не с той, которой нужно стать.
А с собой настоящей - той, которая уже есть внутри.
После практики:
Вы можете почувствовать больше тишины и пространства внутри, яснее заметить свои чувства и потребности, услышать важную для себя мысль или просто впервые за долгое время почувствовать: «Я снова здесь. Я снова у себя».
Формат: Индивидуальная работа
Онлайн / офлайн
Длительность: зависит от формата онлайн/офлайн/ запись аудио
Ценность: 3 333 рублей
Звук становится способом остановиться и перевести внимание из постоянного потока мыслей в ощущения.
В практике я использую хрустальные поющие чаши и другие инструменты, создавая пространство для отдыха, тишины и внимания к себе.
Форматы:
— индивидуальные сессии
— групповые практики
— онлайн / офлайн (обговаривается индивидуально)
Результат:
— глубокое расслабление
— восстановление ресурса
— ощущение тишины внутри
— мягкое возвращение к себе
Инвестиция: 5 555 ₽ онлайн / от 10 000 офлайн
Проживание через творчество.
Я создаю небольшие пространства Домая — женские встречи, творческие практики, звуковые погружения и сезонные программы.
Без необходимости что-то доказывать, быть «правильной» или приходить подготовленной.
Можно просто прийти такой, какая ты есть сейчас.
- Мы можем рисовать.
- Слушать звук.
- Работать с образами.
- Писать.
- Разговаривать.
- Молчать.
Не нужно заранее разбираться, нужна ли тебе психологическая сессия, медитация,
работа с образами или творческая практика.
Напиши мне несколько слов о том, что происходит с тобой сейчас.
Мы вместе поймём, какой формат будет наиболее подходящим.
В нём могут быть комнаты, в которые давно не заходили.
Может быть беспорядок.
Могут быть закрытые двери.
Может быть место для грусти, злости, страха, радости, желаний и той части тебя, которая просто устала.
Возвращение к себе — не генеральная уборка, после которой внутри всегда тихо и красиво.
Это знакомство со своим домом.
Постепенно.
Комната за комнатой.
Состояние за состоянием.
И однажды внутри появляется очень простое чувство:
«Я знаю это место. Я снова дома».
Добро пожаловать во Внутренний дом.
